Programa Autocompasión Fiera - Curso de 8 semana

Autocompasión Fiera

Firmeza y ternura para cuidarnos y actuar.

La autocompasión comienza con una pregunta: «¿Qué necesito en este momento?»

A veces necesitamos acompañar nuestro dolor con ternura; otras, protegernos, establecer límites o hacer un cambio.

La autocompasión fiera es esa dimensión del cuidado orientada a la acción. Implica reconocer nuestras necesidades, defender nuestro bienestar y motivarnos desde el apoyo y el aliento. La ternura nos sostiene ante las dificultades; la firmeza nos ayuda a responder a ellas.

El curso de 8 semanas

El programa de Autocompasión Fiera - Fierce Self-Compassion (FSC) - ofrece un espacio para explorar cómo integrar estas dos formas de cuidado en la vida cotidiana.

Durante el curso aprenderás a:

• Establecer límites y reconocer los obstáculos que dificultan sostenerlos.

• Identificar tus necesidades y dar pasos para atenderlas.

• Trabajar con el enojo como una señal que puede orientar acciones constructivas.

• Motivarte para el cambio con aliento en lugar de autocrítica.

• Explorar cómo la autocompasión puede apoyar acciones frente a la injusticia.

Un entrenamiento para cultivar una relación contigo que combine la ternura que sostiene y la firmeza que nos mueve.